Mindenki az álomalak elérésére törekszik, ám az igazság az, hogy a tökéletes alak felé vezető út bizony nem egyszerű. Éppen ezért van az, hogy már csak a fogyókúra szó hallatán is kiver minket a víz, és már az első naptól hatalmas szenvedésnek éljük meg a procedúrát. Kevesen tudják, de van néhány olyan frappáns, okos tipp, amelyek segítségével még a legnehezebb fogyókúrát is könnyebben fogjuk venni. valószínűleg már a könyökünkön jön ki a vízívás fontosságának a hangsúlyozása, ám az igazság az, hogy a rendszeres és sok mennyiségű vízfogyasztás bizony tényleg hatékonyan besegít a fogyókúrázó személyeknek. Egyrészt telítődik a gyomor, így nem fogjuk annyira marcangolóan éhesnek érezni magunkat, másrészt pedig beindul az anyagcsere is, ami szintén jól jön a fogyás szempontjából.
Végül, de nem utolsósorban a víz feszesíti és hidratálja a bőrt, így az rugalmas és puha lesz. Igyekezzünk az éves közben minden zavaró tényezőt kizárni, és csakis a tányérunkon lévő ételre figyelni. Amennyiben nem olvasunk, tévézünk vagy nyomkodjuk a telefonunkat, és nem csak egyszerűen belapátoljuk az ennivalót, az ízek összhangjára is jobban tudunk fókuszálni, illetve kevesebbel is beérjük, ha tudatosan eszünk. A fogyókúrázók általában kevesebb adagot tesznek a tányérjukra, de a tapasztalat azt mutatja, hatásosabb, ha inkább kisebb méretű tányért használunk. Miért? Nos, a válasz egyszerű, tudatalatt azt fogjuk érezni, ugyanannyit eszünk, mint a fogyókúra elkezdése előtt – az agyunk így fogja értékelni a látványt. A következő okos módszer igazából az álomszuszékoknak kedvez, ugyanis a szakértők megállapították, az, aki többet alszik, kevesebbet eszik, gyorsabb az anyagcseréje, fittebb és kiegyensúlyozottabb lesz, így a fogyókúra megpróbáltatásait is könnyebben tudja elviselni.
Apropó, alvás! Az alacsony hőmérséklet szintén pozitívan befolyásolja a pluszkilók eltűnését. A kutatók egyetértenek abban, hogy a 19 Celsius fok a legkedvezőbb hőmérséklet az alváshoz, ugyanis így arra kényszerítjük a szervezetünket, hogy magasabb fokra kapcsoljon, így több zsírt is éget el. Annak, aki nehezen változtat az étrendjén, nem kell feltétlenül lemondania minden olyan ételről, amit addig rendszeresen fogyasztott, elegendő ugyanis, ha a kenyérfogyasztást redukáljuk, és több természetes zsírégetőt fogyasztunk, mint például a tojás vagy a finom, bár költséges lazac. Mi egyébként a legrosszabb a fogyókúrában? A legtöbb válaszadó egyetért abban, hogy a szóban forgó folyamat legkibírhatatlanabb eleme az, hogy hosszú, hosszú időre le kell, hogy mondjunk a kedvenc nassolnivalónkról.
Milyen fantasztikus volna, ha nem kellene így tennünk! Most kapaszkodjon meg, ugyanis a legújabb kutatások bebizonyították, az a személy hatékonyabban fogy, aki néhanapján megenged magának egy kis csokit (vagy bármit, amit szeret), min az, aki önsanyargató üzemmódba kapcsolva csak ábrándozik az áhított finomságról. Persze ez a módszer csak azoknak válik be, akik ismerik és tudják, mi az a mértéktartás, és nem ragadtatják el magukat a nassolás tekintetében, minden addigi elért eredményt sutba dobva. Végül, de nem utolsó sorban, a gyakori fogmosás is segíthet a szigorú diétánk megtartásában. Persze nem arról a két alkalomról beszélünk, ami a reggeli ébredést követi, illetve a lefekvést előzi meg. Ha minden étkezés után fogat mosunk, egész egyszerűen a fogkrém íze miatt nem fogjuk kívánni az ételt.