Abban valószínűleg mindnyájan egyetértünk, hogy az egészségnél nincs drágább kincs. Sajnos sokan hajlamasok természetesen venni az egészségüket, és amellett, hogy nem tesznek semmit a megőrzése érdekében, úgy tűnik, mintha készakarva károsítanák a szervezetüket. A méregtelenítő diéta kulcsszavakat a keresőbe beütve azonnal láthatjuk, hogy a téma roppant sokoldalú spektrumot ölel fel. A világ, amelyben élünk, tele van a szervezetünkre káros anyagokkal, amelyek jelentős hányadát sajnos nem tudjuk kiszűrni. Ilyenek például a levegőben lévő nehézfémek, úgymint a higany vagy az arzén: óhatatlanul is belélegezzük azokat.
Éppen ezért időről-időre szükség van az úgynevezett méregtelenítő kúrára is – a kérdés már csak az, hogyan lássunk neki e vitathatatlanul izgalmas és komplex feladathoz? Nos, a szakértők véleménye egybecsengően az, hogy a méregtelenítő diéta esetében fontos a minden részletre kiterjedő tervezés és szervezés. Az igazán eredményes hatás érdekében minden szokásunkat meg kell reformálni – ami, mondanunk sem kell, nem egyszerű vagy könnyű feladat. A méregtelenítő diéta összeállítása előtt tisztában kell lennünk a saját szervezetünk egészségügyi állapotával, és azt is el kell dönteni, hogy a drasztikus vagy a kényelmesebb ösvényre lépjünk rá.
Jó tudni, hogy a méregtelenítő diéta nem mindenkinek javasolt- a komolyabb betegséggel küzdők, a várandós hölgyek és a szoptató kismamák mindenképpen konzultáljanak a kezelőorvosukkal, mielőtt bele kezdenének a szimpatikusnak ítélt méregtelenítő diétába. Mivel a rosszul végrehajtott méregtelenítő diéta nagyon megterheli a testet, sőt, még meg is betegíthet, valóban nagyon fontos megfontoltan hozzálátni a programnak. Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy a méregtelenítő diéta keretén belül a bélflóra balanszának a helyreállítása, és a hasznos tápanyagok pótlása is relevanciát élvez.
A méregtelenítő diétát tulajdonképpen bármikor elkezdhetjük, ám a szakvélemény a tavaszt és az őszt jelöli optimális időszakoknak. Sem az életkorunk, sem a nemünk természetesen nem akadályozza a méregtelenítő diéta elkezdését. A kúra alatt a folyadékfogyasztás emelt szinten történek. Persze a szénsavas italokat és az alkoholt elfelejthetjük, ha pedig erős dohányosok vagyunk, jobb, ha a cigarettát is igyekszünk letenni, legalább a program keretén belül.
Gyógynövényes teából és tiszta, szénsavmentes vízből minél többet fogyasszunk a napunk folyamán. De mégis, mennyit? Nos, a válasz mindenkinél eltérő képet mutat, ugyanis ideális esetben 0,4 liter folyadékot kell, megigyunk minden 10. kg után. Ha tehát a mérleg alattunk 70 kg mutat, körülbelül 2,8 liter vizet vagy teát igyunk naponta. Ez lehet akár zöldséglé is, viszont a zöldséget jobb egészben fogyasztani, hiszen az abban lévő rostok kellenek a bél egészséges működéséhez.
Az étrendünk a rostokban gazdag ételek tematikája körül mozogjon, és a már említett zöldségek mellett fogyasszunk minél több gyümölcsöt, de ne vessük meg a hüvelyeseket és a gabonaféléket sem. A cukor mindenképpen kerülendő, csakúgy, mint a vörös-hús, a rántott ész olajban sült dolgok és meglepő módon a tojás is. Este hat után már inkább ne együnk semmit, a vacsoránk viszont lehet párolt csirkehús is akár, természetesen sok zöldséggel.
Ha tehetjük, a méregtelenítő diéta napjain járjunk rendszeres szaunázni, és még ha nem is vagyunk odáig érte, szigorúan jó meleg vízben zuhanyozzunk. A rendszeres testmozgás is roppant fontos, ami akár a hosszú parki sétában is megnyilvánulhat. Azt azonban érdemes észben tartani, hogy a méregtelenítő diéta hatékonysága csak úgy hosszú távú, ha a program végeztével nem felejtjük el azonnal az új szokásainkat, és komolyan fontolóra vesszük a teljes életmódváltást.