A derékfájás az egyik leggyakoribb panasz, ami a férfiaknál is komolyan befolyásolja a mindennapokat. Gyakran hajlamosak vagyunk elintézni annyival, hogy „biztos meghúztam a derekam”, pedig a háttérben többféle ok is meghúzódhat. A férfiaknál a derékfájás sokszor összefügg a fizikai munkával, a helytelen emelési technikával, a rendszeres sportolás hiányával vagy a túlzott terheléssel. Ezért is érdemes tisztában lenni a derékfájás lehetséges okaival.
A sokáig tartó ülőmunka sem tesz jót, hiszen a görnyedt testtartás és a mozgáshiány könnyen meggyengíti a hátizmokat, amik így nem tudják megfelelően védeni a gerincet. Emellett a stressz, a túlsúly, sőt, bizonyos betegségek is kiválthatják a derékfájást, így fontos, hogy ne csak a tünetet, hanem az okot is kezeljük. A fájdalom jellege nagyon változatos lehet. Van, aki tompa, állandó feszülést érez, másnál éles, mozdulatra jelentkező szúrás okoz gondot.
Előfordul, hogy a derékfájás kisugárzik a csípőbe vagy a lábakba, ilyenkor az idegek érintettségére is gondolni kell. Nem mindegy tehát, hogy milyen típusú panaszról van szó, mert a kezelés is ehhez igazodik. A férfiaknál gyakran jelentkezik terhelésből fakadó izomeredetű fájdalom, ami pihenéssel és célzott tornával jól enyhíthető, míg a porckorong problémák vagy a gerinc túlterheléséből fakadó panaszok hosszabb kezelést igényelnek.
Valóban kiemelt szerep jut a gyógytornának a derékfájás kezelésében?
Igen, a derékfájdalom kezelésében kiemelt szerepe van a gyógytornának, hiszen ez a módszer a fájdalom okát célozza meg. A speciális gyakorlatok segítségével megerősíthetőek a mély hát- és törzsizmok, amik stabilizálják a gerincet, javítják a testtartást és csökkentik a fájdalmat. A gyógytorna nemcsak akkor hasznos, ha már kialakult a panasz, mivel megelőzésre is kiváló.
Hosszú távon azért előnyös, mert nemcsak megszünteti a kellemetlen érzést, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a fájdalom ne térjen vissza újra és újra. Sokan már néhány alkalom után érzik, hogy könnyebb a mozgás, javul a közérzetük és nem kell attól tartaniuk, hogy minden emelés vagy hajolás újabb fájdalmat hoz. A derékfájás kezelése azonban mindig személyre szabott kell legyen, hiszen nincs két egyforma probléma.
Éppen ezért érdemes olyan helyet választani, ahol a szakemberek alaposan felmérik az állapotodat és az alapján állítják össze a terápiát. A Gyógytornászom rendelőben pontosan így működik a kezelés. Az egyéni vizsgálat után személyre szabott gyakorlatsort kapsz, figyelembe véve a fájdalmaid jellegét, a munkád típusát és a napi szokásaidat is. Ez a szemlélet garantálja, hogy ne csak átmeneti javulást tapasztalj, hanem hosszú távon is megőrizhesd a gerinced egészségét.
Lehetséges megszabadulni akkor is a derékfájástól, ha már régóta küzdesz vele?
Ha a derékfájdalom miatt már régóta küzdesz a hétköznapi mozgásokkal, érdemes tudnod, hogy nem kell beletörődni ebbe az állapotba. A megfelelő kezeléssel visszanyerheted a mozgásszabadságot, a gyógytorna pedig segít abban, hogy aktívan és fájdalommentesen élhess. A derékfájás férfiaknál is gyakori probléma, de a jó hír az, hogy megfelelő hozzáállással és szakértő segítséggel teljesen kezelhető.