Oh, azok a fárasztó hétköznapok! A folyamatos munkát – még ha nem is fizikai megterhelésről van szó-, ha nem pihenjük ki kellőképpen, a kimerítő robotolás bizony hamar érezteti a negatív hatását az egészségünk szempontjából. Manapság a modern világban egyre többen vannak azok a személyek, akik ülőmunkát végeznek. Bár laikusként könnyen azt gondolhatjuk, hogy egész nap ülve dolgozni komfortosabb, mint mozgásban lenni – ám az igazság az, hogy a huzamosabb mozdulatlankanságtól is komoly egészségügyi problémáink adódhatnak.
A legtöbben nap, mint nap helytelen testtartásban görnyedeznek a számítógépjük monitorját bámulva, így a hátfájás kialakulása sem várat magára sokat. A kutatások bebizonyították, hogy a görnyedt testtartás hatására a tüdő és az egyéb belső szerveink is összenyomódnak, azáltal nem működnek a rendeletetésük szerint, sőt, a légzés is nehézkesebbé válik, az izmaink pedig megfájdulnak. Ezt bizony már nem hagyhatjuk figyelmen kívül! Megoldás lehet a bajainkra a szakszerűen elvégzett hátmasszázs. Szerencsére nem kell feltétlenül gyógymasszőrhöz rohannunk, ha megfájdul a hátunk, hiszen néhány egyszerű lépésben akár a partnerünk is elsajátíthatja a hátmasszázs alapjait, így enyhítve a tünetekkel járó fájdalmat.
Nos, ha már hátmasszázs, akkor készüljünk fel az eseményre. A szoba világítását vegyük alacsonyabbra, és nem árt, ha a kellemesen andalító zene mellé meggyújtunk néhány aromaterápiás gyertyát is a hatás érdekében – hiszen így könnyebben tudunk ellazulni. Nincs is más dolgunk, csak eltávolítani a felsőtest ruháit, és hassal a kemény matracra feküdni. A szakemberek azt tanácsolják azoknak, akik a hátmasszázs rejtelmeibe kívánnak betekintést nyerni, hogy a három alapfogást gyakoroljanak be jó alaposan. Ez a három fogás a következő: 1. effleurage ( a tenyérrel végzett simítás), 2. legyezés ( a gerinc mentén, szétnyitott ujjakkal lefelé haladva végezzük), 3. nyomás és dörzsölés (az egész súlyunkat beleadva).
A profi masszőrök mindnyájan használnak olajt a masszírozás közben- lessük el mi is ezt a trükköt. Az illatos olajok közül a levendula és a narancs a legnépszerűbb, de sokan szavaznak bizalmat a körömvirág és a rózsa aromájú készítményeknek is. Egyébként a hátmasszázst nemcsak felnőtt személyek esetében lehet alkalmazni, hiszen létezik az úgynevezett baba-masszázs is – nyilván ez nagyobb óvatosságot, illetve körültekintést igényel a masszőr részéről. A baba-masszázsról köztudott, hogy nagy szerepet játszik a szülés utáni depresszió feloldásában, hiszen elmélyíti a kapcsolatot a friss anya és a gyermeke között.