Amikor reggelente felkel az ember, elsétál a fürdőszobába, belepillantva a tükörbe, szembesül hiányosságaival. Többségünk elégedetlen a látvánnyal, ennek ellenére, nehezen szánjuk rá magunkat az életmódváltásra. Pedig a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás sokat javíthat az ember életminőségén, elősegítheti a fizikai, szellemi, pszichikai komfortérzet kialakítását.
Mára számtalan módszer, forrásanyag, útmutatás létezik az egészséges, helyes táplálkozás témakörében, a bőség zavarában bizony nem könnyű eldönteni, hogy milyen internetes forrásanyagban bízhatunk. Ha elmélyedünk a témában, azt tapasztaljuk, hogy számos olyan információ kering a világhálón, amely egymásnak ellentmondó útmutatásokat tartalmaz, így téve döntésképtelenné, bizonytalanná az érdeklődőt. 
Ezért, mindent összevetve, a helyes attitűd a változtatni szándékozó részéről az, hogy még mielőtt mindent a feje tetejére állít addigi életmódjában, különösen az étkezési szokásainkban, kikéri néhány kompetens személy, dietetikus, étkezési tanácsadó véleményét a témával kapcsolatosan, illetve felvértezi magát akaraterővel, kitartással és elszántsággal!