A sport nemcsak a külső megjelenést formálja, hanem a belső biológiai funkciót is javítsa. Napjainkban az ember alapvető igénye lett a mozgás. Aki rendszeresen sportol tudja, hogy a mindennapi mozgással sokat javíthat a közérzetén, sőt a sportolás hatására az immunrendszer is erősödik, így a betegségek is könnyebben elkerülhetőek.
A sport javítja a szív, a keringés, valamint a légző rendszer működését is. Nagyom fontos tudni, hogy a sportnak személyiségformáló hatása van, például erkölcsi-akarati tulajdonságok és az önismeret fejlődésében segít.
A sportot nem lehet túl korán elkezdeni és élethosszig művelni. Különösen fontos a diákok és a szellemi munkát végző emberek számára.
Minimum heti három edzéssel elérhető a szervezet gyorsabb regenerációs képességet eredményez. Tehát a sport bármilyen formájáról elmondható, hogy a rendszeres mozgás nagyon jó hatással van az emberre.
Mint mondani szokták épp testben ép lélek!