Valószínűleg nincs olyan ember a földön, aki ne vágyna a hosszú, boldog életre. A legtöbben szeretnénk minden alkalmat megragadni, különös emlékeket szerezni, mindemellett pedig harmonikus, kiegyensúlyozott kapcsolatokra vágyunk. Ámde melyik az a tényező, amely a felsoroltak alappillérének számít? Természetesen az egészséges élet, ugyanis enélkül nem teljes a létezés.
Hiába folyik a csapból is az, hogy mik az egészséges élet feltételei, egyesek számára ezek a tényezők nem teljesen világosak. A két legfontosabb dolog a táplálkozásra való odafigyelés és a rendszeres mozgás. Tulajdonképpen ez a kettő alkotja az egészséges élet alapfeltételét. Tudni kell azt is, hogy az étkezés és sport közül az előbbire szükséges nagyobb hangsúlyt fektetni, mivelhogy hiába edzünk elszántan naponta akár több órát is, ha este a nassolásra szavazunk.
Nyilvánvalóan előnynek számít, ha stresszmentesen élünk, hiszen így könnyebben megmarad a lelki egyensúlyunk. Mindezeket a szempontokat betartva, garantáltan nem ropogó térdekkel és lüktető szívfájdalommal vesszük majd ölbe dédunokánkat.