A mai világban információk ezerféle impulzusa éri az embereket napi szinten. Ezek az impulzusok a napi stressz, a megoldandó feladatok mind-mind nagymértékben megterhelik az emberi testet és elmét. Évszázadok óta ismert egy technika amit bárki, bármikor megtanulhat és tudatosan egy megváltozott tudatállapotba kerülve oldja a feszültséget, és ez nem más mint a meditáció.
Vannak akik azért használják ezt a módszert, hogy elérjék a gondolatnélküliséget, míg mások a szervezet öngyógyító képességét fokozzák vele, de stresszoldásra is nagyon hatékony. Meditációkor az ember egy ellazult állapotba kerül, amikor is az Itt és Mostban, jelen van. Ebben az ellazult állapotban hatni tudunk immunrendszerünkre, megteremthetünk egy nyugodtabb, boldogabb életet és még sorolhatnánk jótékony hatásait.
Célja a lelki béke, a megnyugvás elérése, mely érzeteket hiába is próbálnám leírni a leghitelesebb a saját tapasztalás, úgyhogy mindenkinek tiszta szívből ajánlom és jó gyakorlást kívánok.