Bizonyára az Ön közvetlen környezetében is vannak olyan ismerősök és barátok, akik valósággal kicsattannak az egészségtől, folyamatosan jókedvűek és energikusak. Gondolkodott-e már valaha azon, honnan szerzik ezek a személyek ezt a végtelennek tűnő energiát? Ha mindezidáig irigykedve ámuldozott ezen a jelenségen, jó, ha tudja, a kirobbanó életérő nemcsak a kiváltságosok sajátja vagy a szerencse függvénye, de minden olyan személynek elérhető, aki tudatosan él és felelősségteljesen gondol a holnapra.
A testi-lelki egészség annál a harmóniánál kezdődik, ami minden ember pszichéjének a legbelsőbb, legtitkosabb zugát képezi, és csak arra vár, hogy kibontsuk és célzatosan tápláljuk azt. Akármilyen prózai is, mégis tökéletesen igaz, hogy azon az emberen, aki „ki van magával békülve”, illetve összhangban van a szellemével, kívülről is meglátszik a belső nyugalom. Épp testben épp lélek, tartja a mondás. Az emberiség már évezredek óta e kijelentés tudatában van, ám sajnos mégis úgy látszik, a folyamatos rohanás és megfelelési kényszer, a pénz hajhászása és a stresszes életmód valamiképp elfeledtette velünk ezt az ősi bölcsességet. Az a személy, aki napról napra csak negatív gondolatokkal táplálja a belső „Én”-t, előbb-utóbb a betegségeknek sem tud megálljt parancsolni.
Abban az esetben viszont, ha tudatosan figyelünk a balansz, a harmónia megőrzésére, valósággal árasztani fogjuk magunkból a jólét, a boldogság és az életigenlés lefegyverző atmoszféráját. E sorok olvasása közben talán most arra gondolhat, eddig rossz úton járt, sőt, olyan mélyre süppedt a görcsös, frusztrált életvitel mocsarában, hogy már túl késő, nincs kiút. Jó hírünk van! Néhány roppant egyszerű praktikát megfogadva akár már ma érezheti a változást az életében! Az első és legfontosabb, ám legnehezebb lépés a gondolatok szintjén történik.
Higgye el, hogy képes a változtatásra! Akarjon megújulni kívül és belül! Ha már valóban kész az életmódváltásra és arra, hogy levesse eddigi stresszes életének a béklyóit, már az fél siker. Egyszerűnek tűnik, ám roppant hatékony a belső harmónia és az egészség megteremtésére a szabadban töltött idő. Ez a tevékenység lehet egy kellemes parki séta, napozás, izzasztó futás vagy bármilyen olyan testmozgás, ami boldoggá és könnyedé teszi. Igyon minél több folyadékot, iktassa ki az alkoholt a mindennapjaiból, egyen egészséges, de mégis tápláló ételeket. Végül, de nem utolsó sorban, hagyjon időt a pihenésre! Vegye elő a kedvenc könyvét, kapcsolja be a kedvenc filmjét, engedje tele a kádat habos, illatos vízzel! Az eredmény magáért fog beszélni, az ismerősei pedig nem győznek majd eleget csodálkozni azon az új személyen, akivé vált.