Abban az esetben, ha szereti a kihívásokat, és már egy ideje az egészséges életmód bűvöletében él, ez a cikk egyenesen Önnek íródott! Jelen írásunk fő témája ugyanis a véleménymegosztó forró jóga. Amennyiben rendelkezik már valamilyen szintű jógatapasztalattal, most talán azt gondolja, ugyan, mi lehet olyan különleges és főleg nehéz a forró jógában? A kérdés jogos – a válasz pedig annál meglepőbb. Nos, kezdjük a szóban forgó tevékenység pozitív élettani hatásainak a számbavételével – mert az ugyanis számos.
A forró jóga nemcsak a lélek-szellem-test balanszának a megteremtésében, illetve a formás alak kialakításában segít, de kiválóan hat az ízületi gyulladásos problémák és a krónikus hátfájás kezelésére is. A forró jóga, mivel sokkal izzasztóbb, mint a hagyományos társa, a méregtelenítésben is verhetetlen, arról nem is beszélve, hogy bizonyítottan oldja a stresszt és az abból fakadó szorongást – tágabb értelemben pedig a depressziót is megakadályozza. A jóga ezen típusa azért viseli a forró jelzőt, mert rendkívül magas hőmérsékletűre felfűtött szobában hajtják végre a mozdulatsorokat a bátor jelentkezők. Mivel nagyon meleg van, az izzadás, vagyis a testünk egyik leghasznosabb méregtelenítő funkciója, fokozottan lép életbe, mintha egy átlagos szobahőmérsékletű teremben edzenénk.
Érdemes azt leszögezni, hogy a forró jóga nem mindenkinek való, ám a tapasztalat azt mutatja, kellő rákészültséggel és sok-sok gyakorlással nagyon élvezetes tevékenységgé tud válni. Amennyiben végképp eldöntöttük, beiratkozunk a forró jóga oktatásra, a kitűzött napon igyunk rengeteg folyadékot. Ez a folyadék természetesen a tiszta, szénsavmentes víz legyen – és a rengeteget értsük úgy, hogy tényleg több liternyit is. A tanfolyamon való részvétel pontos időpontja előtt minimum két órával már semmi nehezet ne együnk, hiszen ha így teszünk, a mozdulatsorok és a magas hő hatására könnyen felkavarodhat a gyomrunk.
A jógaóra alatt próbáljunk meg nem inni semmit, hiszen az elfogyasztott víz hűti a testet, így az izzadást is megakadályozza. Persze, ha már ájulás közeli állapotban vagyunk, nem is kérdés egy pohár finom víz elfogyasztása. A tapasztalt forró jógások egyébként azt tanácsolják a kezdőknek, hogy figyeljenek oda fokozottan a légzésükre. A mélyre hatoló levegővétel segít koncentrálni, kitartani a pózokat, emellett pedig energiával tölti el az egész testünket. Meddig lesz „rossz” a forró jóga? Nos, a tapasztalat azt mutatja, ha nem adjuk fel az első hónapban, a forró jóga garantáltan az egyik kedvenc tevékenységünk lesz.