A tél, bár csodás évszak, tagadhatatlanul rendelkezik némi depresszív hatással. A borongós idő, a szürke ég vagy a hideg? – ki tudja, mi ezért a felelős, ám a tapasztalat mégis azt mutatja, az őszi-téli időszak az, amikor hajlamosabbak vagyunk a rosszkedvre. Persze a télről sokunknak a karácsony, az éppen sülő bejgli finom illata és a káprázatosan fehér, elvarázsolt táj jut az eszünkbe. Valóban, főleg vidéken ilyen a tél, de mi a helyzet a nagyvárosokkal? A beton dzsungel népének marad a már említett borús égbolt, fogvacogtató zimankó és a szürke ötven árnyalata – természetesen nem a könyvre gondolunk most.
Érdekes, hogy a norvégok már jó rég rájöttek arra, hogy a leghatékonyabban a színek veszik fel a harcot a ránk leselkedő depresszióval szemben. Éppen ezért nem véletlen, hogy a norvég képeslapokról ismert színes házak nemcsak az egyes tájegységek sajátosságai, hanem az egész zord országban elterjedt népszerű elemek. A helyi hatóságok egyébként törvényileg is meghatározták azt, hogy az épületeket színesre kell festeni, ugyanis az élénk árnyalatok megtörik a szürke szomorkás közhangulatot. Mivel lehet még felvenni egyébként a harcot ebben az időszakban?
A fény szerepe hatalmas a lelki béke megtalálásában! Télen nagyon keveset süt a Nap, de ez nem azt jelenti, hogy reggeltől estig sötétségben tengetjük a mindennapjainkat. Bizonyos időközönként ugyanis fellebben a felhőfátyol, s kikukucskál a drága, életet adó Nap is. Használjuk ki ezt a drága időt, kapjunk magunkra valami meleg holmit, és irány a szabad! Még a legnagyobb városokban is vannak parkok, célozzuk hát meg azokat! A fehér hókupacok között, a fák csendes ágai alatt, a hideg levegőt mélyen beszívva a napfényben megtaláljuk a lelki békénket és a nyugalmat is! Érdemes rendszeresen kimozdulni, és nem a szobánkban elzárva a külvilágtól keseregni!
A természet, a napfény csodákra képes, és segít befelé nézni, figyelni és analizálni. A problémánkat, legyen bármilyen nagy, mentális felkészüléssel könnyebben megoldhatjuk. Egyébként a lakásban is érdemes meghitt hangulatot teremteni a téli hónapok alatt, sőt, nincs is még egy olyan évszak, amikor az idilli, békés és nyugodt környezetre ennyire szükségünk lenne! Jusson eszünkbe a norvégok mintája alapján a színek fontossága! A szürke környezetben könnyebben búnak eresztjük a fejünket, míg a színes, vidám közegben a kedélyállapotunk is jobb. Az aromaterápia szintén sokat segíthet. Az illóolajok remekül csillapítják a háborgó lelket, energetizálnak és megnyugtatnak. A legjobb, ha a finom illatokhoz kellemes, csendes zene is társul, hiszen így garantált a testi-lelki feltöltődés.