A kérdés először is az, hogy mi is a speedfitness és hogyan is néz ki annak menete. A tréning előtt az edzeni vágyók meghatározott izomcsoportjai felett, a ruházatukra egy-egy elektródát erősítenek, amely majd segít az izmok felé továbbítani az impulzusokat.
Vagyis a speedfitness edzés effektíve az izmok elektromos áram általi stimulációja, egy meghatározott frekvencián, amelyre a periodikus szakaszok a jellemzők. A dolog úgy néz ki, hogy négy másodperc stimuláció majd négy másodperc szünet. Sokan kérdezik, hogy mi a speedfitness hatása. Erre igyekszünk most válaszolni. Az edzés alkalmával különböző, változatos és személyre szabott gyakorlatokat kell végezni, ezzel is növelve az edzés hatékonyságát.
Az edzés során nagyon fontos, hogy kövessük a személyi edző utasításait, így ugyanis elkerülhetőek a rossz mozdulatok. A speedfitness hatása és fokozása érdekében heti 1-2 edzés a javallt, ugyanis se a túl kevés se a túl sok edzés nem tesz jót a teljesítménynek. A speedfitness hatása jótékony lehet a krónikus hátfájással küzdők számára, kutatási eredmények bizonyítják ugyanis, hogy a panaszok gyakorisága is intenzitása is szűnt azok körében, aki a speedfitnesst választották.
Ezenkívül a speedfitness hatása jól megmutatkozik a narancsbőr kezelése során, ugyanis kifejezetten cellulit programja az anyagcsere serkentést állítja a középpontba, így gondoskodva arról, hogy szervezetünk ne raktározza el a felesleges méreganyagokat. Tehát elmondható, hogy a speedfitness hatása teljes körű, hiszen testsúlycsökkenés sem marad el.